メンタル

身体の使い方で心を落ち着かせるメンタル安定法

身体の使い方を優しく変えると精神面も落ち着きやすくなります。ゆっくり丁寧に動くことで思考や感情、感覚の流れを観察することができるので自分の不安や怒りといったネガティブ感情にも気が付けます。身体を変えてメンタルを安定させてみませんか?
スポーツLife

【背骨をコンディショニングする】腰を正しく「捻る」トレーニング

腰を正しく「捻る」ことでスポーツのパフォーマンスアップ、腰痛予防になります。背骨を正しく使う方法を知らないコーチ、トレーナーが多いので、ぜひ勉強して自分自身のパフォーマンスアップに繋げてくださいね!
スポーツLife

背骨をコンディショニングするトレーニング「伸ばす・縮める」編

背骨をコンディショニングするトレーニング「伸ばす・縮める」ができるようになると、スポーツの投げる、打つ、跳ぶなどのパフォーマンスアップに繋がります。また、四十肩・五十肩、腰痛の予防にもなるので、ぜひ当ブログを読みくださいね!
スポーツLife

背骨をコンディショニングするトレーニング「丸める・反る」編

背骨のトレーニングで体をコンディショニングする「丸める・反る」を記事にしました。筋トレ、ストレッチでは体が硬くなることを説明し、柔らかくなる身体の使い方を紹介しています。腰痛、スポーツのパフォーマンスにお悩みのあなたにおすすめです。
健康

新型コロナ対策で一般人ができることは「免疫力アップ」

新型コロナ対策で一般人ができることを整体師の立場から考察してみました。体を整えると「免疫力アップ」に繋がるので、簡単な方法をまとめましたので、ウィルス、インフルエンザ、風邪予防にぜひ参考にしてみてくださいね。
トレーニング

骨盤トレーニングで姿勢をつくる方法!肩こり、腰痛、骨盤矯正

骨盤周りを柔らかくして姿勢を整える方法をブログにしました。日本人特有の姿勢についても述べながらトレーニング方法を書いています。肩こり、腰痛改善、姿勢矯正に効果的です。
トレーニング

中国古武術体操スワイショウで頑固な肩こりを解消する方法

中国古武術体操スワイショウで頑固な肩こりを解消する方法をご紹介します。筋トレ、ストレッチでは肩こりが治らない理由も書いています。長期的に見て柔軟な体になりたいあなたにおすすめのブログ!
子育て

【子育て】メンタリストDaiGoさんのIQが上がる読み聞かせをやってみた結果!

メンタリストDaiGoさんのYouTube動画を見て、子育てに取り入れたい読み聞かせ方法を実践した結果、「いいな!」と思ったのでブログにしました。子どもの想像力、記憶力、先を読む力を育んでくれると実感した読み聞かせ方法です。子育てに悩んでいるあなたにおすすめ!
トレーニング

スワイショウのやり方と凄い効果「習慣にするべき!」理由とは?

スワイショウのやり方と効果をわかりやすく解説しました。肩こり、腰痛、メンタル、運気停滞、スポーツのパフォーマンスでお悩みの方におすすめのブログです。
整体・セラピスト

整体師・セラピストに専門学校に行かないで転職する方法【0円】

整体師・セラピストに専門学校に行かないで転職する方法があります。学校やスクールに行くよりも経験を積めるし、給料ももらえます。技術を学びつつ給料をもらう方が圧倒的にお得です。なおかつ、経験も積みながら集客方法も学べるので後々の独立開業にも有利です。そんな転職方法を当ブログで紹介しています。
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