健康

身体の使い方

日本人と欧米人の骨格の違いは「骨盤」と「筋肉」にあり!姿勢を正しくパフォーマンスアップ

日本人と欧米人の骨格の違いは「骨盤」と「筋肉」にあります。その理由を身体の使い方の観点から解説しました。最後には、身体の使い方を学べる二つの書籍「華の動き」と「優しい動き」ご紹介しています。身体の使い方を学びパフォーマンスアップしたい方は、ぜひ最後までお読みください。
身体の使い方

日本人が筋トレをしてもかっこ良くならない理由

日本人が筋トレをしてもかっこ良くならない理由を欧米人との姿勢や骨格の違いから考察しました。日本人には日本人に合った動作法と姿勢があります。日本人に合った動作で生活をすることで調和された身体になり、筋肉も程良くついていきます。日本人に合ったかっこいい姿勢を知りたい方はブログをご覧ください。
身体の使い方

かかと重心とつま先重心で正しいのはどっち?身体の使い方から考察してみた!

かかと重心とつま先重心で正しいのはどっちという疑問を抱く方もおおいのではないでしょうか?整体師である身体の使い方のプロの観点から考察しました。皆様のパフォーマンスアップに繋がりますので、ぜひお読みくださいね!
セルフケア

肩甲骨のゴリゴリが治る驚くべき古武術体操スワイショウ

肩甲骨のゴリゴリが治る古武術体操スワイショウをご紹介しますね。筋トレやストレッチでは肩甲骨周囲の筋肉を柔らかくすることは難しい理由と柔らかくする方法をついて書いていますので、ぜひお読みくださいね!
メンタル

身体の使い方で心を落ち着かせるメンタル安定法

身体の使い方を優しく変えると精神面も落ち着きやすくなります。ゆっくり丁寧に動くことで思考や感情、感覚の流れを観察することができるので自分の不安や怒りといったネガティブ感情にも気が付けます。身体を変えてメンタルを安定させてみませんか?
スポーツLife

【背骨をコンディショニングする】腰を正しく「捻る」トレーニング

腰を正しく「捻る」ことでスポーツのパフォーマンスアップ、腰痛予防になります。背骨を正しく使う方法を知らないコーチ、トレーナーが多いので、ぜひ勉強して自分自身のパフォーマンスアップに繋げてくださいね!
スポーツLife

背骨をコンディショニングするトレーニング「伸ばす・縮める」編

背骨をコンディショニングするトレーニング「伸ばす・縮める」ができるようになると、スポーツの投げる、打つ、跳ぶなどのパフォーマンスアップに繋がります。また、四十肩・五十肩、腰痛の予防にもなるので、ぜひ当ブログを読みくださいね!
スポーツLife

背骨をコンディショニングするトレーニング「丸める・反る」編

背骨のトレーニングで体をコンディショニングする「丸める・反る」を記事にしました。筋トレ、ストレッチでは体が硬くなることを説明し、柔らかくなる身体の使い方を紹介しています。腰痛、スポーツのパフォーマンスにお悩みのあなたにおすすめです。
健康

新型コロナ対策で一般人ができることは「免疫力アップ」

新型コロナ対策で一般人ができることを整体師の立場から考察してみました。体を整えると「免疫力アップ」に繋がるので、簡単な方法をまとめましたので、ウィルス、インフルエンザ、風邪予防にぜひ参考にしてみてくださいね。
トレーニング

骨盤トレーニングで姿勢をつくる方法!肩こり、腰痛、骨盤矯正

骨盤周りを柔らかくして姿勢を整える方法をブログにしました。日本人特有の姿勢についても述べながらトレーニング方法を書いています。肩こり、腰痛改善、姿勢矯正に効果的です。
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