health・beauty

メンタル

ストレスを力に変えるために書評してみた!心と体の健康におすすめな理由!

スタンフォードのストレスを力に変える教科書を読んで、ストレスを味方にするマインドセットに救われました。考え方次第で健康になれることを体感したので、おすすめな理由をお伝えしますね!
姿勢・動作

セロトニンを増やして疲れない正しい姿勢をつくる方法

セロトニンを増やしてあげるとあなたの姿勢は整いやすくなります。トレーニングを続けても姿勢が変わらないのはセロトニン不足かもしれません。セロトニン習慣をつくって疲れない姿勢を手に入れたいあなたにおすすめのブログです。
姿勢・動作

古武術の姿勢と筋トレの姿勢で健康に良いのはどっち?

筋トレで教わる姿勢って普段すると背中や腰が痛いんだよな。肩もこるし筋トレで酷くなった気がするよ。 古武術の姿勢が腰痛や肩こりを楽にするっていっていたけどどうなの? といった疑問に答えます。 実は、筋トレの姿勢は有名ト...
姿勢・動作

デスクワークで腰痛になる原因は?椅子に正しく座って腰を柔らかくする方法。

デスクワークで腰痛になる原因は、良い姿勢にありました。同じ姿勢をキープすると筋肉は固まり腰痛になります。どのような姿勢をすればいいのかを筋肉の性質を交え書いています。デスクワークで腰が痛いあなたにおすすめの記事です。
姿勢・動作

正しい立ち方で姿勢を変えるには足裏が大切!踵重心とつま先重心

足裏の重心は立ち方によって変わります。姿勢によって踵重心、つま先重心は変化します。日本人の姿勢やモデルの姿勢という目安があるように足裏の重心にも目安があります。疲れない立ち方を身に付けたいあなたにおすすめのブログです。
姿勢・動作

正しい立ち方はこれだ!姿勢を整えて疲れない体を手に入れる方法

正しい立ち方は姿勢が整っています。姿勢を変えて疲れない体を手に入れる方法を立ち方の観点から書きました。日常の仕事、家事、育児が楽になる日本人の立ち方と、スポーツやモデルに合った海外の人の立ち方を紹介しています。立ち方を整えて疲れにくい体を手に入れたいあなたにおすすめブログです。
姿勢・動作

椅子の正しい座り方で腰痛、肩こりを治す方法

椅子に正しく座ると体への負担が減り、辛い腰痛や家こりが解消されます。実は雑誌に書いてある正しい座り方は疲れてしまいます。なので、この記事では正しい座り方について述べていますので、デスクワークが辛いあなたにおすすめです。
姿勢・動作

足を痛めない下駄・草履の正しい歩き方

足を痛めない下駄・草履の正しい歩き方を日本人の骨格に合わせ解説しています。この記事を読めば、足を痛めることなく下駄や草履であるけるようになります。浴衣や着物で上手く歩けないというあなたにおすすめの記事です。
ダイエット

ダイエットは食事8割、運動2割!カロリーが大事な理由

ダイエットは食事が8割で運動が2割です。
ダイエット

ダイエットの基本は運動ではなく生活動作習慣!その理由とは?

ダイエットの基本は運動ではなく生活動作習慣!その理由を食事制限や過度の運動がもたらす悪影響をもとに説明しています。どんな運動をしてダイエットをしたらいいかわからないあなたにおすすめのブログです。
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