ストレス セロトニンが最も出るあれは？【毎日やると幸せ】脱力体操とブッダの方法
今回の記事は、ストレスに強くなりたい人、身体を柔らかくしてキレイな姿勢になりたい人、感情ではなく理性と客観性を育てたい人に向けて書いてます。セロトニンスイッチを入れて体と心を快適に保ちましょう。
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Health 【肩こりに効果あり】肩を柔らかくする9つの方法【整体師が動画で教えます】
肩こりで悩んでいて、マッサージを受けても治らない方が多いようです、それは普段の姿勢や動き方、考え方に原因があります。それらの原因を９つのトレーニングが解決してくれます。酷い肩こりでお悩みのあなたは、ぜひこのブログを読んでくださいね。
セルフケア 肩甲骨のゴリゴリが治る驚くべき古武術体操スワイショウ
肩甲骨のゴリゴリが治る古武術体操スワイショウをご紹介しますね。筋トレやストレッチでは肩甲骨周囲の筋肉を柔らかくすることは難しい理由と柔らかくする方法をついて書いていますので、ぜひお読みくださいね！
メンタル 身体の使い方で心を落ち着かせるメンタル安定法
身体の使い方を優しく変えると精神面も落ち着きやすくなります。ゆっくり丁寧に動くことで思考や感情、感覚の流れを観察することができるので自分の不安や怒りといったネガティブ感情にも気が付けます。身体を変えてメンタルを安定させてみませんか？
スポーツLife 【背骨をコンディショニングする】腰を正しく「捻る」トレーニング
腰を正しく「捻る」ことでスポーツのパフォーマンスアップ、腰痛予防になります。背骨を正しく使う方法を知らないコーチ、トレーナーが多いので、ぜひ勉強して自分自身のパフォーマンスアップに繋げてくださいね！
スポーツLife 背骨をコンディショニングするトレーニング「伸ばす・縮める」編
背骨をコンディショニングするトレーニング「伸ばす・縮める」ができるようになると、スポーツの投げる、打つ、跳ぶなどのパフォーマンスアップに繋がります。また、四十肩・五十肩、腰痛の予防にもなるので、ぜひ当ブログを読みくださいね！
スポーツLife 背骨をコンディショニングするトレーニング「丸める・反る」編
背骨のトレーニングで体をコンディショニングする「丸める・反る」を記事にしました。筋トレ、ストレッチでは体が硬くなることを説明し、柔らかくなる身体の使い方を紹介しています。腰痛、スポーツのパフォーマンスにお悩みのあなたにおすすめです。
健康 新型コロナ対策で一般人ができることは「免疫力アップ」
新型コロナ対策で一般人ができることを整体師の立場から考察してみました。体を整えると「免疫力アップ」に繋がるので、簡単な方法をまとめましたので、ウィルス、インフルエンザ、風邪予防にぜひ参考にしてみてくださいね。
トレーニング 骨盤トレーニングで姿勢をつくる方法！肩こり、腰痛、骨盤矯正
骨盤周りを柔らかくして姿勢を整える方法をブログにしました。日本人特有の姿勢についても述べながらトレーニング方法を書いています。肩こり、腰痛改善、姿勢矯正に効果的です。
セルフケア 中国古武術体操スワイショウで頑固な肩こりを解消する方法
中国古武術体操スワイショウで頑固な肩こりを解消する方法をご紹介します。筋トレ、ストレッチでは肩こりが治らない理由も書いています。長期的に見て柔軟な体になりたいあなたにおすすめのブログ！