Training

ダイエットトレーニング

四股踏みトレーニングのやり方【お尻 内もも 股関節】毎日3分間ダイエット

今回は四股踏みトレーニングを動画でご紹介します。お尻が垂れる、内ももがたるむ、脚が太いとお悩みの方におすすめです。
ダイエットトレーニング

アラフォーのためのヒップアップ足痩せスクワット四股ランジのやり方【7分間】

今回はアラフォーの方々に向けて、ヒップアップと脚痩せのためのスクワット、四股踏み、ランジをご紹介します。30代を過ぎてお尻が垂れた、脚が太くなったとお悩みの方は読んでください。
脱力トレーニング

膝抜きスクワット3種類のやり方と効果【1分間トレーニング】

膝抜きスクワット3種類をすることで、お尻太ももが疲れやすい人、脚が太くむくみやすい人、体の使い方が上手くなりたい人のお悩みに応えます。
脱力トレーニング

【1日10分】脱力トレーニングスワイショウのやり方と効果

この記事がおすすめな人は、肩こり腰痛で体が硬くて困っている人、姿勢が悪く疲れやすい人、毎日なんだかスッキリしない人です。ぜひ、【1日10分】脱力トレーニングスワイショウを一緒にやってみましょう。
ダイエットトレーニング

【女性むけ】1分間腕立て伏せトレーニングで二の腕痩せ【毎日楽々】

この記事がオススメの人 二の腕が太くて困っている女性姿勢が悪くて痩せにくい女性トレーニングが続かない人 今回は超簡単で女性でもできる1分間の腕立て伏せトレーニングを紹介します。 このトレーニングを毎日実践する効果は以下のとお...
ダイエットトレーニング

【1分間プランク】初心者の腹筋背筋引き締めトレーニング30日間

お腹周りを引き締めたい人、歪んだ姿勢を治したい人、ダイエットトレーニングを習慣にしたい人におすすめの1分間プランクの効果を書きました。ダイエットのためのトレーニングをお探しの方に動画でやり方も説明しています。腹筋を割りたい方はぜひお読みください。
スポーツトレーニング

古武術をスポーツへ活かす!膝抜きトレーニング4選

膝抜きを使ってスポーツのパフォーマンスを上げたい!速く走れるようになりたい!一歩目のスタートダッシュを極めたい!と悩んでいるアスリートや膝抜きを教えたいけどわからない指導者の皆様に向けて書きました。膝抜きはトレーニングすれば上手くなります。トレーニング方法を4つ紹介しますので、ぜひブログをお読みください。
身体の使い方

日本人と欧米人の骨格の違いは「骨盤」と「筋肉」にあり!姿勢を正しくパフォーマンスアップ

日本人と欧米人の骨格の違いは「骨盤」と「筋肉」にあります。その理由を身体の使い方の観点から解説しました。最後には、身体の使い方を学べる二つの書籍「華の動き」と「優しい動き」ご紹介しています。身体の使い方を学びパフォーマンスアップしたい方は、ぜひ最後までお読みください。
身体の使い方

日本人が筋トレをしてもかっこ良くならない理由

日本人が筋トレをしてもかっこ良くならない理由を欧米人との姿勢や骨格の違いから考察しました。日本人には日本人に合った動作法と姿勢があります。日本人に合った動作で生活をすることで調和された身体になり、筋肉も程良くついていきます。日本人に合ったかっこいい姿勢を知りたい方はブログをご覧ください。
野球

ホームランを打つための身体の使い方トレーニング「でんでん太鼓スワイショウまとめ」

ホームランを打つための身体の使い方トレーニング「でんでん太鼓スワイショウ」をまとめて動画で紹介します。野球が下手でも諦めないでください。身体の使い方が運動神経を高めてくれるんです。遠くへ飛ばしたいとお悩みの野球選手におすすめの記事です。
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