マッサージチェアは肩こりに効果なし!筋肉が硬くなり悪化する理由

健康

最近疲れやすいからマッサージチェアでも買おうかな?でも、高いしなぁ。それにマッサージチェアは身体に良くないって聞いたけど本当はどうなの?

といったあなたの疑問に答えます。

今回は

  1. マッサージチェアの危険な効果
  2. マッサージチェアと整体の費用比較
  3. マッサージチェアよりソファに座って自然音を聴く方が効果大

といった内容です。

マッサージチェアがいいと思っている方はページを閉じて構いません。マッサージチェアに疑いを持ったり購入しようか悩んでいるあなたに役立つ内容です。

マッサージチェアのローラーってけっこう痛いですよね。
機械で肩こりをほぐそうと思うとどうしても痛くしてしまいがちです。
筋肉をゴリゴリすれば炎症が起き筋肉は硬くなります。こんな感じでマッサージチェアも繰り返し使うと筋肉が硬くなるのでいらないかと。自然音聴いて座るだけがタダで効果的

とツイートしました。この辺を詳しく書いていきますね。それでは最後まで楽しんでご覧ください。

マッサージチェアの危険な効果

マッサージチェアの危険な効果

マッサージチェアが危険な理由は、筋肉が硬くなるからです。

大手整体院でアルバイトをしていた頃にマッサージチェアで日々ケアをしている方々の体を見させていただきました。そんな方々の肩や背中、腰がとても硬い傾向にありました。

毎日もしくは定期的にマッサージチェアでほぐしているのなら筋肉が柔らかくなっているはずですがガチガチになっているのです。

それは背中や肩にあたるローラーが硬く、痛みを与えるものだからです。

手による施術で筋肉にあるコリをグリッとするのも炎症を悪化させるのでよくありませんが、マッサージチェアではローラーが背中を移動する際にコリをグリッとしてしまいます。どうしても人の手のようにはなりません。

マッサージなどで痛みを感じると交感神経が刺激され筋肉は緊張します。さらに筋肉が炎症を起こして揉み返しになります。このように痛みを与え続けるとガチガチの背中になるので注意が必要です。

マッサージチェアと整体の費用比較

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マッサージチェアの危険な効果

マッサージチェアと整体の費用を比較してみました。

マッサージチェアの相場は10~40万円くらいですね。ランキングを調べたところ意外にも25~35万円と高いものが売れているようです。大きな買い物なのでなるべくいいものを買おうとなるのでしょうか。

整体やマッサージなどは3,000~10,000円が相場です。エステやアロマになると10,000円を超えけっこう高くなります。

チェーン店のように3,000円のマッサージはけっこう質が悪く揉み返しになる施術が多いと聞きますし、僕も痛いマッサージを経験してから行っていません。

それなりに勉強されていて腕のある先生の施術は安くて1時間5,000円くらいはすると思います。

だいたいの費用
  • マッサージチェア25万円
  • 整体1回5,000円

マッサージに通う場合は症状によりますが、症状が酷い通い始めは週1回の施術になると思います。初めの月は4回で20,000円かかります。

症状が治れば通院はやめてもいいし、ケアとして月に1回通ってもいいと思います。

月に1回通ったとして計算してみます。

初月20,000円+11ヶ月55,000円=75,000円

と1年でみてもマッサージチェアから比べるとけっこう安いです。

25万円のマッサージチェアを買ったとすると、3年は整体に通えますね。

筋肉が硬くなる危険があるマッサージチェアよりも腕のある整体師の施術を受けた方が長期的に見てもお得だと思います。マッサージチェアは機械ですので買い替えが必要になりますし、故障などのトラブルもあるでしょう。

とはいえ腕のある整体師を探すのは難しいです。なのでおすすめの整体院がスキンドライブシステムに載っていますので、あなたのお住いの地域からお探しください。

マッサージチェアよりソファに座って自然音を聴く方が効果大

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マッサージチェアよりソファに座って自然音を聴く方が効果大

自然との触れ合いがマッサージよりも効果があることを 【0円】マッサージより疲れが取れる方法で書きました。

実際に自然と触れ合わなくても自然音を聴くだけで副交感神経が刺激され筋肉のこりが取れます。マッサージチェアは危険ですが、リラックスした姿勢で自然音を聴く方が長期的にみて肩こりや腰痛の改善に繋がります。

2017年にサセックス大学が行った実験では、風の音や虫の音を5分25秒ほど聞いた被験者は、車のエンジンやオフィスのざわめきを聞いたときよりも、有意にリラクゼーション反応が起きていました。

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)

というように自然音によるリラクゼーション効果を使いソファに深く腰を掛けるだけで疲れが取れます。

僕も腰痛持ちでしたが、自然音によるリラクゼーションを取り入れたところ腰や背中の筋肉が柔らかくなり腰痛がほぼなくなりました。下手なマッサージに通うより僕にとっては圧倒的に効果的なリラックス法となっています。

このタイプのリクライニングチェアで13,000円台です。マッサージチェアよりはるかに安いですね。リクライニングチェアに座り、自然音を流してゆったり過ごせば疲れが取れます。

おすすめの自然音については マッサージと同じ効果あり!疲れやストレスを取る自律訓練法のやり方 でご紹介していますのであわせてお読みください。

高額なマッサージチェアは必要ありませんので、このように費用をかけずに自分でできるリラックス法をあなたの生活に取り入れてみてください。

まとめ
  • マッサージチェアは筋肉を硬くする
  • 長期的にみると整体の方がお得
  • 自然音を聴いてのリラクゼーションが最もお得

本日はここまでです。

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