健康

自律神経の3つの整え方【疲れが取れないアラフォー必見】

こんにちは。マサキです。 この記事がおすすめな人 原因不明の肩こり、腰痛、頭痛、めまいがある人慢性疲労、だるい、重い人40歳前後の人 今回は原因不明の不調を感じている30代以降の方に向けて書いてます。 その原因不明の不...
ダイエットトレーニング

四股踏みトレーニングのやり方【お尻 内もも 股関節】毎日3分間ダイエット

今回は四股踏みトレーニングを動画でご紹介します。お尻が垂れる、内ももがたるむ、脚が太いとお悩みの方におすすめです。
ダイエットトレーニング

アラフォーのためのヒップアップ足痩せスクワット四股ランジのやり方【7分間】

今回はアラフォーの方々に向けて、ヒップアップと脚痩せのためのスクワット、四股踏み、ランジをご紹介します。30代を過ぎてお尻が垂れた、脚が太くなったとお悩みの方は読んでください。
脱力トレーニング

膝抜きスクワット3種類のやり方と効果【1分間トレーニング】

膝抜きスクワット3種類をすることで、お尻太ももが疲れやすい人、脚が太くむくみやすい人、体の使い方が上手くなりたい人のお悩みに応えます。
ストレス

セロトニンが最も出るあれは?【毎日やると幸せ】脱力体操とブッダの方法

今回の記事は、ストレスに強くなりたい人、身体を柔らかくしてキレイな姿勢になりたい人、感情ではなく理性と客観性を育てたい人に向けて書いてます。セロトニンスイッチを入れて体と心を快適に保ちましょう。
脱力トレーニング

【1日10分】脱力トレーニングスワイショウのやり方と効果

この記事がおすすめな人は、肩こり腰痛で体が硬くて困っている人、姿勢が悪く疲れやすい人、毎日なんだかスッキリしない人です。ぜひ、【1日10分】脱力トレーニングスワイショウを一緒にやってみましょう。
ダイエットトレーニング

【女性むけ】1分間腕立て伏せトレーニングで二の腕痩せ【毎日楽々】

この記事がオススメの人 二の腕が太くて困っている女性姿勢が悪くて痩せにくい女性トレーニングが続かない人 今回は超簡単で女性でもできる1分間の腕立て伏せトレーニングを紹介します。 このトレーニングを毎日実践する効果は以下のとお...
ダイエットトレーニング

【1分間プランク】初心者の腹筋背筋引き締めトレーニング30日間

お腹周りを引き締めたい人、歪んだ姿勢を治したい人、ダイエットトレーニングを習慣にしたい人におすすめの1分間プランクの効果を書きました。ダイエットのためのトレーニングをお探しの方に動画でやり方も説明しています。腹筋を割りたい方はぜひお読みください。
副業

公務員からフリーランスになるなら【動画編集】を学ぶべき理由

公務員からフリーランスになるなら動画編集を学んでおくといいです。自分のビジネスを動画で売り出しつつ動画作成の副業にもなります。公務員を辞めたいと思っている方は、このブログを読んでくださいね。
副業

消防士を辞めて3つのストレスから解放【在職中の副業の始め方】

消防士の頃に感じたストレスを3つにまとめました。辞めてやりたいことができると幸せです。辞める前に副業の基礎をつくるのがおすすめです。消防士を辞めたいあなたは最後まで読んでくださいね。
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