古武術より簡単!正しい姿勢で健康になる方法は「優しい動き」

健康
  • 疲れが溜まるわ
  • ストレスが酷いの……
  • 肩がこる
  • 腰が痛い
  • 病気の不安がある

どうすれば健康になれるの?

そんなあなたのお悩みに応えます。

実は、正しい姿勢は疲れにくく、ストレスにも強いんですよ!

なぜなら、健康な人は姿勢が整っているからです!

この記事では、正しい姿勢になると身体的にも精神的にも健康になれる理由について書いています。

この記事を読み終えると、日本人の正しい姿勢について理解し、姿勢を正そうと意識するようにかわるでしょう。

結論をまとめると以下の3つになります。

  1. 体が元気だと精神面も健康である
  2. 日本人の正しい姿勢は海外モデルとは違う
  3. 日本人が健康になれる身体動作法は古武術よりも簡単な【優しい動き】

「そんなの知ってるし、筋トレしてるから関係ない!」と思う方は、このままページを閉じてOKです!

日本人特有の姿勢を知って健康になりたいあなたは、じっくりと最後まで読んでくださいね!

動画で見たい方は下記をどうぞ!

古武術よりも簡単に正しい姿勢をつくる方法!心と体を健康にする姿勢は?
古武術よりも簡単に正しい姿勢をつくる方法!心と体を健康にする姿勢は?

姿勢が整っていると精神面も強くなる

standing boy wearing black jacket
姿勢が整っていると精神面も強くなる

姿勢が整うとメンタルも安定して健康になります!

自信が適度にある人、打たれ強い人、ストレスをやる気に変えられる人など前向きな人に、猫背のような歪んだ姿勢が少ないからです。

実勢に、実業家、一流の武術家、超一流アスリートなども見ると「スーッ」と歪みのない姿勢であることがわかります。

メンタルトレーニングや自己啓発が流行っていますが、心が強く前向きになれないのは、姿勢が悪いからともいえるんですね!

なので、まずは姿勢から整えてあげると体と心が健康になっていきます!

「でも、どんな姿勢がいいの?」と疑問に思ったあなたは次を読み進めてくださいね!

日本人の正しい姿勢は?

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日本人の正しい姿勢は?

日本人には日本人特有の姿勢と動作があるんでうすよ!

日本人は世界の民族に比べて骨盤が後ろに傾いているんです!

海外モデルの腰が反ったように見えるのは骨盤が前に傾いているからですね。

日本の文化は以下のとおりになります。

日本の文化
  • 侍、武士
  • 着物、和服
  • 下駄、草履、雪駄
  • 正座
  • 床で生活

というように、海外と比べると特殊な衣服や履物、座り方があるんですよ!刀を帯に2本差すのも西洋の騎士とは少し違った携行スタイルですね。

これらの文化のおかげで西洋のモデル、西洋のアスリートや黒人アスリートは真逆の姿勢をしています。

あわせて下記記事をご覧ください!

正しい姿勢とは「骨盤」によって決まる!民族性と骨盤の関係

正直いうと、雑誌などでいわれる腰を反ったな座り方や立ち方、歩き方は日本人には合っていません。

日本人にとって正しい姿勢は、骨盤が後ろに傾きつつも背筋がスーッと伸びている状態なんですね。

このような楽な姿勢ができると疲れも溜まりにくくなり、ストレスにも強くなりますよ!

「じゃあ、どうすれば日本人の正しい姿勢を学べるの?」と思ったあなたは、さらに読み進めてくださいね!

日本人に合うのは古武術よりも簡単な「優しい動き」

日本人に合う姿勢と動作法は、古武術よりも簡単な「優しい動き」です!

古武術は、侍などの昔の達人の身体操作法でちょっと難しいです。

古武術は、武術を仕事としていかないと突き詰められない世界で一般的に理解するのは厳しいと思います。

僕の整体の先生 新井洋次が武術家、江戸の一般人の姿勢の共通点を発見して、形にしたものが優しい動きです。

そんな優しい動きを、僕がまとめてAmazonkindleで発売しました。

良い姿勢が身体を壊す!筋トレ、ストレッチ不要!【優しい動き】5秒で変わる身体進化術!武術、介護も進化!-スキンドライブシステム

本書は、冒頭から骨盤後傾にするトレーニングやスワイショウなどで歪みを取る方法、優しい動きの動作法を紹介しています。

優しい動きができた経緯や日本と海外の歴史、衣服などの違いは後半で説明しています。

なので、理論理屈よりも先にワークに取り組め、とても読みやすくなっています。

整体師やセラピスト、体に痛みを抱えている人、痛みによってストレスを抱えている人、子供の抱っこやおんぶが辛い人、介護が辛い人などにおすすめの一冊です。

日本人としての姿勢をつくり、健康を手に入れてくださいね!

良い姿勢が身体を壊す!筋トレ、ストレッチ不要!【優しい動き】5秒で変わる身体進化術!武術、介護も進化!-スキンドライブシステム

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正しい姿勢で健康になる方法まとめ
  • 姿勢が整うとストレスに強くなる
  • 雑誌の姿勢は間違いで日本人には特有の姿勢がある
  • 日本人が健康になるには「優しい動き」

本日はここまでです。

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