ストレッチ

セルフケア

肩甲骨のゴリゴリ音を消すストレッチとスワイショウのやり方 【動画あり】

肩がゴリゴリ鳴る、肩がこる、猫背、巻き肩が気になる方は、この記事で紹介するストレッチとスワイショウをやってみましょう。硬い肩周りをほぐして快適な生活を目指しましょう。
脱力トレーニング

【1日10分】脱力トレーニングスワイショウのやり方と効果

この記事がおすすめな人は、肩こり腰痛で体が硬くて困っている人、姿勢が悪く疲れやすい人、毎日なんだかスッキリしない人です。ぜひ、【1日10分】脱力トレーニングスワイショウを一緒にやってみましょう。
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