肩こり

セルフケア

肩甲骨のゴリゴリ音を消すストレッチとスワイショウのやり方 【動画あり】

肩がゴリゴリ鳴る、肩がこる、猫背、巻き肩が気になる方は、この記事で紹介するストレッチとスワイショウをやってみましょう。硬い肩周りをほぐして快適な生活を目指しましょう。
健康

自律神経の3つの整え方【疲れが取れないアラフォー必見】

こんにちは。マサキです。 この記事がおすすめな人 原因不明の肩こり、腰痛、頭痛、めまいがある人慢性疲労、だるい、重い人40歳前後の人 今回は原因不明の不調を感じている30代以降の方に向けて書いてます。 その原因不明の不...
Health

【肩こりに効果あり】肩を柔らかくする9つの方法【整体師が動画で教えます】

肩こりで悩んでいて、マッサージを受けても治らない方が多いようです、それは普段の姿勢や動き方、考え方に原因があります。それらの原因を9つのトレーニングが解決してくれます。酷い肩こりでお悩みのあなたは、ぜひこのブログを読んでくださいね。
身体の使い方の書籍

肩こりが治る身体の使い方は「優しい動き」

肩こりで苦しんで、筋トレ、ストレッチ、マッサージを受けたりといろいろ試した方も多いと思います。しかし、それらの方法で上手くいかなった場合は、あなたの身体の使い方に原因があるかもしれません。そんな、肩こりのあなたにおすすめの身体の使い方が「優しい動き」です。
トレーニング

骨盤トレーニングで姿勢をつくる方法!肩こり、腰痛、骨盤矯正

骨盤周りを柔らかくして姿勢を整える方法をブログにしました。日本人特有の姿勢についても述べながらトレーニング方法を書いています。肩こり、腰痛改善、姿勢矯正に効果的です。
セルフケア

中国古武術体操スワイショウで頑固な肩こりを解消する方法

中国古武術体操スワイショウで頑固な肩こりを解消する方法をご紹介します。筋トレ、ストレッチでは肩こりが治らない理由も書いています。長期的に見て柔軟な体になりたいあなたにおすすめのブログ!
トレーニング

スワイショウのやり方と凄い効果「習慣にするべき!」理由とは?

スワイショウのやり方と効果をわかりやすく解説しました。肩こり、腰痛、メンタル、運気停滞、スポーツのパフォーマンスでお悩みの方におすすめのブログです。
身体の使い方

古武術の姿勢と筋トレの姿勢で健康に良いのはどっち?

筋トレで教わる姿勢って普段すると背中や腰が痛いんだよな。肩もこるし筋トレで酷くなった気がするよ。 古武術の姿勢が腰痛や肩こりを楽にするっていっていたけどどうなの? といった疑問に答えます。 実は、筋トレの姿勢は有名ト...
身体の使い方

椅子の正しい座り方で腰痛、肩こりを治す方法

椅子に正しく座ると体への負担が減り、辛い腰痛や家こりが解消されます。実は雑誌に書いてある正しい座り方は疲れてしまいます。なので、この記事では正しい座り方について述べていますので、デスクワークが辛いあなたにおすすめです。
子育て

子供に正しい姿勢矯正をするなら親子で【下駄・草履】を履くこと

子供に正しい姿勢をしてほしいというお母さんのお悩みに応えます。それは、親子で下駄や草履を履いてお互いに正しい姿勢をつくるのが最速最短の方法です。その方法をブログで公開しています。
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